Contate-Nos

























Comendo saudável em um orçamento

Mochila Europa » Alimentos, Bebidas e Festas

Postado por Stoke Media Team
2 anos ago | 25 de outubro de 2017

Só porque você é um tightwad mochileiro não significa que você tem que parar de ser gostoso! Na verdade, quando estiver viajando, você deve se esforçar para ficar ainda mais gostoso, para que tenha a maior chance de fechar o negócio quando encontrar a contagem italiana no café da manhã em Saint Tropez. Aqui está o nosso guia para comer saudável em um orçamento de mochileiros, porque nos preocupamos com você.

Saudável muitas vezes é igual a caro. Nós nunca entendemos porque as coisas que eles dizem que você precisa - protetor solar, preservativos, tampões, lâminas de barbear, frutas e legumes - custam tão caro. Talvez seja por isso que custam tanto, porque sabem que temos que comprar ou perecer. As opções de comida saudável podem se encaixar nesta categoria, mas na Europa, com sua ênfase em produtos frescos e locais, você pode se safar de comer limpo sem limpar o velho pacote de nádegas.

Mercados de agricultores

De longe, a melhor maneira de se manter saudável é comprar sua comida em um estado que seja o mais próximo possível da fazenda e alterá-la muito pouco. Na Europa, isso é fácil, já que todo vilarejo, subúrbio e distrito da cidade parece ter um mercado de produtores animado, onde as mercadorias frescas chegam todas as manhãs. Cruze as barracas e encontre o que está à venda; pegue coisas como frutas frescas, saladas, nozes, ovos, carne - se você tiver que cozinhá-la, você a encontrará aqui. Você também pode ir euro cheio e escolher as fontes de "menos escolha" de proteína (Por que tantos países europeus prósperos apresentam carnes estranhas em seus pratos nacionais?). E enquanto você estiver no mercado dos fazendeiros, por que não se tratar de um pouco de queijo local? Você não tem que comprar produtos a granel, tanto quanto você precisa - um par de fatias vai fazer você, porque você sabe que você vai acabar com a cunha inteira se você ficar sozinho com ela.

Cozinhe suas próprias refeições

Continuando com isso, encontrar alojamento onde você pode cozinhar suas próprias refeições. Não há nada mais satisfatório do que pegar um pouco de carne magra, legumes e massas frescas e preparar um pequeno almoço saudável para você (esta também é uma ótima maneira de manter sua dieta vegan ou vegetariana). Isso nem sempre é viável se você estiver viajando sozinho ou não tiver acesso a um mercado, já que as porções de supermercado geralmente são muito grandes para uma, o que torna não apenas antieconômico, mas também desnecessariamente tentador comer de uma só vez. Quando você está cozinhando para si mesmo, você pode obedecer às mesmas regras que você emprega em casa, talvez se permitindo um pouco mais de azeite de oliva, para compensar todas as caminhadas que você está fazendo.

Lanche em um pouco de trigo integral, muitas vezes

Nós tivemos que dizer alimentos integrais aqui porque não queríamos que você se esgotasse e passasse seus dias até os cotovelos em uma sacola. Mas o pastoreio de nozes, legumes fatiados, homus, frutas, etc, é uma ótima maneira de ficar abastecido e satisfeito enquanto você está fora e sobre ver as vistas. Tudo o que andar e gawking vai fazer você com fome, e se você estiver fora e despreparado seu estômago roncando irá empacotá-lo para o estabelecimento de fast-food mais próximo. Você sabe que você vai passear, você sabe que significa muito andar, você está ciente de que vai deixar você com fome, então suas desculpas para sair do despreparado são essencialmente zero. Prepare alguns lanches e dê alguns passos.

Coma devagar

Como, como os europeus comem refeições tão encharcadas de vinho e encharcadas? Algumas delas podem ser genéticas, com certeza, e não há dúvida de que a qualidade de sua gordura tem menos efeito de arredondamento em sua seção média, mas a principal razão pela qual os europeus podem se empanturrar e permanecer magro se reduz à velocidade com que eles comem. Lembre-se de sua mãe dizendo para você Mastigue sua comidaBem, não foi só porque ela queria arruinar sua diversão, o que ela provavelmente fez. Mastigar não só ajuda a digestão, mas retarda todo o processo de comer para baixo, deixando seu estômago alcançar sua boca e permitindo que seu cérebro perceba que você está cheio antes de se sobrecarregar.

Hidrato

Este é um grande segredo para a beleza em muitos níveis. Manter-se hidratado mantém a sua pele fresca e macia. Ele ajuda seus rins em seu incansável dever de processar a porcaria que você coloca dentro de você, sem mencionar que seus cocô serão mais regulares (nojento, nós sabemos, mas todos nós somos adultos aqui). Beber muita água também faz com que você se sinta mais cheio, então pode manter as mãos longe do pote de biscoitos e também evitará que você recorra a bebidas açucaradas e ricas em calor que não são absolutamente boas para ninguém. Você nunca ouviu nenhum sabe-tudo dizer que seu corpo foi 70% Mountain Dew, agora você fez? Faça você mesmo, e sua carteira, um favor e continue bebendo água.

Stoke diz:

“Quando eu morava com uma família no sul da França, eles ficaram surpresos ao ver a rapidez com que eu jantava. Eu carregava meu prato assim que a louça era colocada e quase não parava para respirar, provavelmente um produto de crescer em uma grande família, enquanto eles tomavam petiscos deliciosos, conversavam e tiravam um tempo para saborear seu vinho. Percebi que comer devagar era uma maneira de realmente apreciar o produto e não ter que ser levado para casa. Claro, eu tive dificuldade em manter meu plano, mas c'est la vie, é o pensamento que conta. ” - James, 25 contas.

Pesquisar Stoke Travel Pesquise por viagem, destino, mês ...